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Exercices de mise en forme avec ballon Ian Bourgault , B. Sc. kinésiologue 2 Contenu de la pr ésentation Ian Bourgault, B. Sc. kinésiologue 1. 1. Avantages de l'entraînement avec ballon Avantages de l'entra înement avec ballon 2. 2. Qu'est-ce que le «core training»?Qu 'est -ce que le «core training »? 4. 4.
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Croisez vos mains sur la poitrine ou derrière la tête. 1 | 2. Placez le ballon au milieu du dos. Croisez vos mains sur la poitrine ou derrière la tête. Le menton est baissé dans une légère position de «double menton». La nuque est allongée. En vous aidant des muscles abdominaux, redressez doucement le coccyx.
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1. Tête (un partenaire envoie le ballon en l'air). EXERCICE 33 2. Frappe dans un des deux petits buts (le partenaire fait une passe au sol et annonce en même temps une couleur qui représente le but dans lequel le joueur doit marquer). 3. Volée (un partenaire centre). 4. Frappe dans un des deux petits buts (le partenaire fait une passe au
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